いいえ。必要ありません。

当店のストレッチは治療を目的としていません。痛みが既に出ている場合は、まずはお医者さんに診てもらって下さい。運動制限、してはいけない動きがないか医師の確認をお願いします。お医者さんからストレッチを勧められて、通われている方もいます。

人によって異なりますが、はじめは伸ばした筋肉が約7〜10日で戻ってしまいますので、初期の段階は週一回のペースを推奨しています。

筋肉細胞の生まれ変わりの周期が約3ヶ月と言われています。 3ヶ月を1つの目安にすると良いと思います

ご自身でもストレッチをしてもらえると変化が早いです。ストレッチセッション後に今あなたに一番必要なストレッチを1、2つお教えします。はじめのうちは筋肉の柔軟性が定着していないので、なるべく固くならないようにご自身で毎日やって頂くのが理想です。

理想はご自身でケアが出来ることです。こちらでストレッチをしながら少しづつセルフケアをお伝えしていきます。　はじめは週一回のペースから。様子を見て2週に一回、そして月一回と周期をあけ、ご自身で出来ないところのケアをしにくる位が理想です。

キツさを売りにしているところもありますが、当サロンはアリゾナ大学の研究に基づいた方法でなるべくキツさや辛さが出ないように心地良く伸ばしていきます。すごく身体が硬い方は初めのうちは少しキツさを感じるかもしれません。

こちらに通われている方で最年長は80代の方がいます。キツすぎないようよコミュニケーションをとりながらやらせていただいています。おかげさまでお喜びの声をいただいています。

縮まった筋肉を伸ばしていくので、その段階でのエネルギー消費が行われます。ストレッチ後に疲労感や怠さを感じる方もいます。その場合は普段よりも意識的に水分を多く摂りリラックスしてその日はお過ごし下さい。

ストレッチをする事により関節や筋肉がよく動くようになるので、エクササイズ、トレーニングの効果は出やすくなる傾向があります。しかし、ストレッチだけで痩せるのは限界があります。また、減量には食事も重要になってきますので、減量目的の方は先ずは食と栄養プログラムのスタートをお勧めします。